忠躍瑜伽小班第二堂課於 The YOGA H. 展開，本次主題為「椅子瑜珈」。透過椅子的輔助，課程讓大家在更安全、穩定的狀態下，精準伸展身體各部位，改善長時間久坐造成的肩頸僵硬、圓肩駝背、下背緊繃與脊椎卡卡等不適感。

本堂課程以「扭轉開背、開肩開胸」為核心，帶領大家一步一步提升胸椎靈活度與肩關節活動範圍。透過呼吸與動作的配合，社友們也更能覺察自己的身體狀態，找到平常不容易注意到的緊繃處，並在練習中慢慢釋放壓力、調整姿勢。

對高爾夫球愛好者而言，椅子瑜珈中的扭轉與脊椎延展訓練，也能幫助提升身體旋轉角度與揮桿穩定性，減少因代償造成的運動傷害風險。課程中除了伸展放鬆，也加入核心穩定與身體控制訓練，讓大家在看似溫和的練習裡，重新找回身體的平衡與力量感。

最精彩的是，CP 在課堂中非常努力想要完成每一個動作。無論是開肩、扭轉，還是需要穩定控制的練習，CP 都全神貫注、一次又一次調整姿勢，努力跟上老師的引導。那種「想做到、再試一次、再撐一下」的畫面，不只讓大家看見瑜伽練習的可愛與真實，也讓整堂課多了很多鼓勵與歡笑。

課程最後，大家一起挑戰倒立，對抗地心引力、找回身體的輕盈感。透過顛倒的視角，大家在專注中練習突破自己，也讓身心在伸展放鬆之外，重新充滿能量與自信。

忠躍瑜伽小班不只是運動課，更是一段和身體重新連結的時間。邀請對瑜伽有興趣的社友，把握機會盡快聯繫 Tsou Tsou 老師，一起加入下一次的練習。